#Последамконсультаций.
Два последних дня на консультациях говорили о ресурсе и о легализации отдыха.
Казалось бы, что это проблема только женская и только женщины разрешают себе отдыхать, когда сил на любое передвижение просто нет. Оказалось, нет. Это и мужская проблема в том числе.
Почему так произошло? Так сложилось исторически. На наши родители, ни наши бабушки и дедушки не сталкивались с такой проблемой. Отдыхали в выходные на даче (кстати, чудесно переключались), отдыхали положенные 4 недели отпуска, кто на даче, кто на море. И баланс хоть какой-то поддерживался. Да еще и маячила обеспеченная старость. Так что более менее все складывалось.
А что у нас❓. Мир ускоряется, мы ускоряемся. Дальше, выше, быстрее. Гарантий нет. Пенсия весьма условна, с самой стабильной работы могут уволить. А если ты на фрилансе, то получаешься вообще на службе 24 на 7. Мы бежим, стараемся успеть. И в принципе до какого-то момента получается.
Сбоить начинает в промежутке от 35 до 50 лет. Ресурсы организма истощаются и нам все чаще и чаще необходима остановка, отдых.
А останавливаться мы не умеем, страшно и навыка нет. И в итоге нам становится доступными 2 вида отдых: без сил лежать или сначала выпить алкоголь и потом лежать.
А отдыхать можно по-разному. Любая смена деятельности дает нам отдых, если только мы не переутомлены.
Что позволяет отдохнуть:
✅1. Прогулка в парке, а лучше в лесу.
✅2. Занятие спортом (бассейн, пробежка, разминка растяжка дома, прогулка на роликах, тренировка)
✅3. Медитация, ванна, массаж, самомассаж.
✅4. Посещение театра, музей, выставки, кинотеатра
✅5. Отказ от социальных сетей.
✅6. Уделить время своему хобби
При этом ОЧЕНЬ ВАЖНО планировать отдых ЗАРАНЕЕ. Не из состояния дефицита. И уделять время себе необходимо каждый день. Пусть минут 15-20, но только для себя.
Поэтому перед тем как планировать свой месяц, неделю, день впишите в график отдых. Ваш мозг будет гораздо позитивнее воспринимать нагрузку, Вам будет легче работать. Проверьте.
А если
🆘Мысли об отдыхе вызывают у Вас чувство вины, или
🆘Вам никак не дается воплотить запланированный отдых, всегда что-то мешает или
🆘Вы испытываете какие-то сложности при планировании: не времени, нет мыслей или
🆘Что-то еще ...
Приглашаю вас на консультацию, запись через лс.
А на фотографиях мой поход за подснежниками в лес в воскресенье, корзинку не брали, хотя многие советовали, 12 месяцев не встретили. Нагулялись, надышались, отдохнули.
